Uma das nossas dicas para ensinar empatia às crianças é entender a importância de dar nome a cada sensação. Ensinar que frustração não é o mesmo que ansiedade ou que a tristeza é bem diferente da raiva é fundamental. Sabendo disso, Cristina Núñez e Rafael R. Valcárcel construíram um dicionário das emoções.

O Emocionario explica, em linguagem simples e acessível, o conceito de 42 emoções: desde as mais simples, como alegria, tristeza, medo e vergonha, que os menores já conseguem acessar, até ressentimento, serenidade e gratidão, que requerem uma maturidade maior.

Com textos, ilustrações e exercícios práticos, o livro é uma mão na roda para guiar o trabalho de aprendizado dos sentimentos. Um dos exercícios propostos é o de construir um diário das emoções.

Funciona assim: um caderno que a criança vai colorir, decorar e deixar do seu jeitinho, funcionará como um relatório das emoções sentidas a cada dia. Aí é só lembrar de tirar 10 minutinhos do dia para conversar com o pequeno instigando-o a refletir sobre o seu dia e o que sentiu nele.

Esse é um momento valioso para ajudá-lo a compreender e diferenciar os sentimentos - e, no início, ele terá dificuldade. É normal. Não dê a resposta: converse e construa com ele o entendimento de cada emoção. Aí, é hora de anotar no caderno, com desenhos, figurinhas, colagens e o que mais ele curtir. O Emocionario funciona como um ótimo documento de consulta nesse exercício.